人體確實是個非常複雜的系統，個別器官的指標都不能代表人體整體的健康狀況，必需透過心電信號測得各個器官的狀況之後，再經過電腦依設定的公式計算出人體整體的健康狀況。

 

根據我們對這個指標以及中醫概念的理解，這個指標和中醫的氣血水平指標概念上非常近似。在沒有找到更好的檢測手段之前，可以用這個指標做為個人養生進展的檢測手段。特別是這個檢測方法，是網路化的系統，使用者在家就能透過網路進行檢測。

 

整體健康度的檢測很簡單，只要在胸口心臟附近貼上一個專用的心電信號擷取裝置，收集人體兩個小時以上的心電資料。再把數據送上伺服器進行計算，數分鐘後就能得到計算的結果。

 

這個指標的用法，最好能定期量測，例如兩周或一個月測一次。看看數據是愈來愈好還是愈來愈差。如果往好的方向發展，說明兩次量測期間的生活方式或養生方法，會讓身體往好的方向發展。如果數據愈來愈差，則說明期間的生活方式或 飲食習慣，或治療疾病的方法，會讓身體整體健康往下滑。這種情形就要找出問題的根源停止讓身體繼續下滑。

 

例如，原來計劃在這個月進行一項減肥計劃，在期初還沒開始的前一個月，在月初先檢測一次“整體健康度”，月底再測一次，記錄自己原來的生活方式，整體健康度的變化趨勢。然後在下個月底做完減肥活動之後，再測一次整體健康度。如果減肥期間數值的變化比前個月好，說明這種減肥活動是有益健康的。如果數值的變化比前個月差，說明這種減肥活動是有害健康的。

 

另外，也可以用這個指標來找出最佳的睡眠時間。同樣的在相隣兩個月，採用不同的睡眠時間，比較整體健康度的變化何者為佳。就能找出對自己健康最有利的睡眠時間。

 

對於各種疾病治療方法，到底那一種是有益健康，那一種是有害健康。也可以用同樣的方法進行檢測。我想利用這個指標可以做的事情太多了，包括喝牛奶有益或有害的爭議，這類困擾許多人的議題，都可以用這個方法來驗證。雖然不能做出適合大多數人的結論，至少能夠測出牛奶適不適合你。如果喝一定量的牛奶會讓你的整體健康度下滑，就不適合你。

 

花一段時間做生活中各種習慣或飲食的測試，就能找出最適合你的生活方式和飲食習慣。這樣可以確保你可以維持最長時間的健康。