“整體健康度”是一個在美國哈佛醫學院睡眠研究中心的台裔科學家彭仲康博士發展出來的。彭博士是個物理學家，他研究物理學中用來評估複雜系統的理論和方法許多年。而人體正是他所說的具有多種不同指標，但沒有一個指標能代表人體的整體狀況。因此他花了許多年研究人體的心電睡眠檢測，從中發展出計算人體複雜系統指標的運算公式，並做了大量人體檢測數據的驗證。它的計算基礎是從人體數小時的心電信息，將之利用電腦計算出人體的複雜系統指標。這個指標運用在人體，因此命名為整體健康度。

 

這個指標曾用在美國 FDA 的新藥測試上，都能及早顯示出藥物是否對人體有害。會傷害人體的藥物，受測者一服用，很快就能發現“整體健康度”出現快速下降的趨勢。這時就應該要及時中止實驗，否則很快就會對受測者造成嚴重的損傷。

 

這個指標所顯示的數值代表著一個人的氣血水平，或整體健康狀況。而中醫的氣血水平又和老化成正比，年齡愈輕或身體愈健康氣血愈高，因此，也可以稱之為老化指標。

 

這個指標的檢測很簡單，直接使用睡眠檢測的心電資料監測器，取得兩個小時以上的心電資料，上傳到伺服器就能得到檢測的結果。可以在睡眠測時，也可以利用睡眠時的心電資料計算出整體健康度。

 

這個指標很好用，在開始一個新的養生方法或減肥方法之前，先做一次整體健康度的檢測。做了新的養生或減肥方法一段時間之後，可以再檢測一次。比較兩次的結果，如果數值上升，說明這種養生方法是有益的。如果持平可能還沒發生效用，或至少它能使你在這段期間沒有衰老，需要再長些再觀察其效用。理論上如果不做任何養生手段，每個人每過段時間，這個數值就會自然下降一點。

 

如果這個數值快速下降，則這個養生或減肥方法可能是有害健康的，必需立即停止。過段時間再檢測一次，確認是不是你所停止的方法造成數值的下滑。利用這種嘗試和檢測的方式，可以在幾次之後找到真正適合你的養生方法或生活方式。長期保持下去，就能讓你長保健康和青春。

 

這個指標在西方國家並不受歡迎，特別是不受藥廠的歡迎。因為它可能使許多以消除症狀，或保持某些生理指標不變化的藥物顯示出原形。那些可能會傷害身體的療法或藥物，在這個指標的驗證之下將無所遁形。

 

目前取得這個指標的檢測方法是十分容易操作的，在進行睡眠檢測的同時, 就可以同時進行整體健康度的檢測.  在此建議對於養生有興趣的朋友可以體驗並檢測自己平時的養生方法是否有效並瞭解自己目前的健康與同年齡的人相比是否相似.